Pequenos gestos que elevam sua autoestima

Você costuma ver por aqui conteúdos que servem como um guia sobre como adicionar joias ao seu look para transmitir a sua autenticidade com elegância e sofisticação, mas hoje vamos tratar de um tópico diferente: o autocuidado. 

Cuidar de si mesma, além de fundamental para a saúde, também de um papel muito importante na nossa autoestima.

Tenha um tempo para você

Ao longo do dia, é essencial reservar um tempo para você mesma. Faça algo que você gosta, como ler um livro, meditar ou fazer exercícios. Nestes momentos, fique longe do celular e suas distrações. Busque focar no momento. Isso faz a diferença para que se tenha uma rotina saudável.

Use o que te faz se sentir bem

De nada adianta usar roupas ou acessórios lindos que não refletem sua personalidade e não fazem com que você se sinta bem. Procure se perguntar se aquela peça tem realmente a ver com você. Sentir-se bem com a própria aparência é fundamental para a autoestima, e ainda ajuda a transmitir uma imagem de confiança.

Cuide do seu sono

Um bom sono é parte vital dos cuidados com a saúde. Na rotina acelerada, ele muitas vezes é relegado, e dormimos menos do que deveríamos. Dormir bem ajuda a restaurar o corpo e a mente, e nos deixa prontas para superar os desafios do dia a dia, com energia e disposição.

Faça exercícios físicos

A atividade física, além de fundamental para a saúde do corpo, também colabora para a saúde mental. Fazer exercício alivia o estresse e a ansiedade, pois ajudar a produzir serotonina, o hormônio do bem-estar. Algumas opções que você pode adotar são caminhadas ao ar livre, corrida, academia e pilates.

Lembre-se: o autocuidado não é um luxo, mas uma necessidade. É um ato de amor-próprio que fortalece a autoestima e a confiança. Incorpore estes pequenos gestos à sua rotina e mostre ao mundo a mulher extraordinária que você é.